Mães atípicas Dormem Menos e Adoecem Mais!

Mães atípicas Dormem menos,e adoecem Mais!

Cuidar de uma criança com Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode envolver acompanhamento constante, organização de terapias, demandas escolares, dificuldades relacionadas ao sono e diversos desafios presentes na rotina familiar.

Em muitos casos, grande parte dessas responsabilidades recai sobre as mães. Com pouco tempo para descansar e cuidar da própria saúde, algumas passam a conviver com cansaço constante, privação de sono e sobrecarga emocional.

Um estudo brasileiro publicado em 2026 reforça a importância de olhar também para a saúde de quem cuida.

O que a pesquisa identificou?

O estudo analisou a qualidade e a duração do sono de 595 mães de crianças e adolescentes com TEA.

Os resultados mostraram que:

• 44,2% das mães apresentavam má qualidade do sono;
• 70,4% não dormiam entre sete e nove horas por noite;
• sintomas depressivos estavam associados à má qualidade e à duração inadequada do sono;
• doenças cardíacas e comportamento sedentário também apareceram associados à má qualidade do sono;
• mães com mais de um filho com TEA apresentaram maior possibilidade de duração inadequada do sono.

A pesquisa também encontrou associação entre a qualidade do sono das mães e alguns fatores familiares, clínicos e relacionados ao acompanhamento dos filhos.

Por ser um estudo transversal, os resultados demonstram associações, mas não permitem afirmar que uma condição causou diretamente a outra. Ainda assim, os dados revelam um cenário que merece atenção.

Por que muitas mães atípicas dormem menos?

A rotina de uma mãe de criança com TEA pode envolver responsabilidades que continuam mesmo durante a noite.

Algumas crianças e adolescentes autistas apresentam dificuldades para iniciar ou manter o sono, despertares noturnos e necessidade de acompanhamento para voltar a dormir. Quando isso acontece, o descanso dos cuidadores também pode ser interrompido.

Além das questões relacionadas ao sono da criança, outras situações podem contribuir para a redução do descanso materno:

• preocupação constante com o desenvolvimento do filho;
• organização de consultas e terapias;
• acompanhamento da rotina escolar;
• dificuldades financeiras;
• falta de uma rede de apoio;
• necessidade de conciliar cuidado, trabalho e tarefas domésticas;
• receio em relação ao futuro;
• pouco tempo disponível para o autocuidado.

Portanto, o problema não deve ser interpretado como uma dificuldade individual da mãe em “organizar melhor a rotina”. Muitas vezes, ele está relacionado ao acúmulo de responsabilidades e à ausência de suporte adequado.

O impacto da privação de sono

Dormir bem não é um luxo. O sono é uma necessidade fundamental para a recuperação física e mental.

Quando a privação de sono se torna frequente, podem surgir dificuldades como:

• cansaço ao longo do dia;
• irritabilidade;
• redução da concentração;
• dificuldade para tomar decisões;
• alterações de humor;
• menor disposição para atividades físicas;
• prejuízos no trabalho e nas atividades diárias;
• redução da qualidade de vida.

O estudo não afirma que todas as mães de crianças com TEA desenvolverão problemas de saúde. Entretanto, os resultados mostram que dificuldades de sono e determinadas condições clínicas e emocionais estavam relacionadas entre as participantes.

Isso reforça a necessidade de identificar sinais de esgotamento e oferecer apoio antes que a sobrecarga se intensifique.

Quem cuida também precisa ser cuidado

É comum que as necessidades da criança ocupem o centro da rotina familiar. No entanto, cuidar da saúde da mãe não significa diminuir a atenção oferecida ao filho.

Quando a cuidadora recebe apoio, consegue descansar e encontra espaço para cuidar da própria saúde, toda a família pode ser beneficiada.

O cuidado com as mães atípicas pode incluir:

• divisão mais equilibrada das responsabilidades;
• participação ativa de outros familiares;
• acesso a acompanhamento psicológico quando necessário;
• avaliação médica diante de dificuldades persistentes de sono;
• momentos reais de descanso;
• grupos de apoio e acolhimento;
• orientação profissional sobre o sono da criança;
• planejamento de uma rotina possível e sustentável.

Recomendar apenas que a mãe “descanse mais” pode ser insuficiente quando ela não possui com quem dividir os cuidados. O descanso depende também de condições concretas, como apoio familiar, acesso a serviços e compartilhamento das responsabilidades.

A importância da rede de apoio

Uma rede de apoio não se limita a dizer que a mãe pode pedir ajuda. Ela precisa oferecer ajuda prática.

Isso pode acontecer quando alguém:

• acompanha a criança durante determinado período;
• divide tarefas domésticas;
• participa de consultas e reuniões escolares;
• ajuda na organização da rotina;
• escuta a mãe sem julgamentos;
• respeita seus momentos de descanso;
• contribui para que ela mantenha atividades pessoais, sociais e profissionais.

Pais, familiares, amigos, profissionais e instituições podem participar dessa rede. Pequenas ações, quando realizadas de forma consistente, podem reduzir a sensação de que uma única pessoa precisa dar conta de tudo.

Qual é o papel dos profissionais?

Profissionais que acompanham crianças e adolescentes com TEA também devem observar o contexto familiar.

Isso não significa responsabilizar a mãe pelo tratamento ou pelo desenvolvimento do filho. Pelo contrário: significa reconhecer que a família possui limites, necessidades e condições próprias.

O Atendente Terapêutico pode contribuir seguindo o planejamento e as orientações da equipe responsável, favorecendo a autonomia da criança e evitando a criação de dependência excessiva em relação aos cuidadores.

Também é importante que os profissionais:

• utilizem uma comunicação acolhedora;
• evitem julgamentos;
• proponham estratégias compatíveis com a rotina da família;
• não sobrecarreguem os responsáveis com exigências difíceis de executar;
• respeitem os limites de sua atuação;
• orientem a procura por serviços especializados quando identificarem sinais de sofrimento ou esgotamento.

O acompanhamento deve considerar não apenas os objetivos terapêuticos, mas também a viabilidade das estratégias na vida cotidiana.

Sinais de que é necessário buscar ajuda

Cansaço ocasional pode fazer parte de diferentes fases da vida. Entretanto, alguns sinais merecem atenção, principalmente quando são frequentes ou prejudicam o funcionamento diário:

• dificuldade persistente para dormir;
• despertares frequentes;
• exaustão mesmo após descansar;
• irritabilidade intensa;
• perda de interesse por atividades;
• ansiedade constante;
• sensação de incapacidade para lidar com a rotina;
• dificuldade de concentração;
• isolamento social;
• tristeza persistente.

Diante desses sinais, é importante procurar avaliação de um profissional de saúde. O cuidado deve ser individualizado, pois alterações do sono e sintomas emocionais podem apresentar causas diferentes.

Cuidar da mãe também é cuidar da família

Os dados da pesquisa chamam atenção para uma realidade frequentemente invisibilizada: muitas mães de crianças e adolescentes com TEA não conseguem dormir o suficiente e apresentam baixa qualidade do sono.

Essas mães não precisam apenas de orientações. Precisam de acolhimento, divisão de responsabilidades, acesso aos serviços de saúde e redes de apoio que funcionem na prática.

Reconhecer a sobrecarga materna não significa tratar o autismo como um peso ou responsabilizar a criança pelas dificuldades da família. Significa compreender que o cuidado exige tempo, recursos e participação coletiva.

Quem cuida também tem necessidades, limites e direito ao descanso. Cuidar da saúde da mãe é uma parte essencial do cuidado com toda a família.